Dormir bem pode ser crucial para o desempenho escolar e a saúde mental dos adolescentes, conforme indica um estudo publicado na revista 'Psychological Medicine'.

Hábitos e impacto na saúde mental

A pesquisa, baseada em dados de participantes entre 10 e 13 anos do estudo 'Adolescent Brain Cognitive Development', avaliou quatro fatores: qualidade de sono, tempo de tela, atividade física e alimentação.

O sono foi o fator que mais se correlacionou com sintomas de saúde mental e desenvolvimento escolar, representando 18,5% das associações com depressão, 36,3% com ansiedade e 8,3% com perturbações psicóticas.

Embora o sono seja fundamental, os autores ressaltam que outros fatores, como o tempo de tela, também têm papel significativo, contribuindo para o desempenho acadêmico.