Aline Freitas, especialista em emagrecimento, divulgou uma receita de água de quiabo que promete ajudar a desinchar e controlar a fome. A bebida, que tem ganhado popularidade nas redes sociais, é feita com um ingrediente comum e acessível, mas sua eficácia deve ser considerada com cautela e não substitui tratamentos médicos.

Receita simples e prática

A preparação da água de quiabo é bastante simples. Para fazer a bebida, são necessários dois quiabos crus e um copo de água filtrada. A primeira etapa consiste em lavar bem os quiabos e cortá-los em pedaços. Em seguida, os vegetais devem ser colocados no copo com água, que deve ser tampado e levado à geladeira durante a noite.

No dia seguinte, a água terá uma textura mais viscosa devido à liberação de fibras solúveis presentes no quiabo. Após esse processo, é recomendado coar o líquido. Para melhorar o sabor, Aline sugere diluir a água em mais água e adicionar o suco de meio limão. A recomendação é consumir um copo da bebida no meio da manhã e outro à tarde, durante sete dias.

Benefícios e precauções

A textura viscosa da água de quiabo está relacionada à presença de fibras solúveis, que podem contribuir para a saciedade e o funcionamento do intestino. Dessa forma, a bebida pode ajudar algumas pessoas a sentirem menos fome entre as refeições. No entanto, Aline Freitas ressalta que o consumo isolado da água não garante emagrecimento e não substitui mudanças na alimentação ou acompanhamento profissional.

A especialista também destaca que a água de quiabo pode auxiliar no controle da glicose e da insulina. Contudo, pessoas com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes não devem interromper medicamentos ou tratamentos prescritos sem orientação médica. Além disso, é importante manter o preparo refrigerado e consumi-lo fresco; qualquer alteração no cheiro, aparência ou sabor indica que a bebida deve ser descartada.