Uma suplementação adequada de vitamina D pode melhorar a cognição em idosos com problemas de memória e sono de má qualidade, conforme indicado por um estudo recente publicado na revista Sleep Medicine.

Vitamina D e sua importância para a saúde cognitiva

A vitamina D é essencial para a saúde óssea e imunológica, além de influenciar a função cerebral. Estudos apontam que a deficiência desta vitamina pode aumentar o risco de declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas.

Estudo com idosos

O estudo envolveu 54 indivíduos com média de 67,2 anos, sendo que 98,1% relataram problemas de sono. Os participantes receberam suplementos de vitamina D em doses superiores a 5.000 UI por dia, resultando em melhorias no desempenho cognitivo.

Embora o estudo seja observacional, ele sugere que a suplementação de vitamina D pode auxiliar na memória e no sono de idosos. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar estas associações.