Rotina diária regular pode reduzir dor física e depressão: Um estudo realizado pela Universidade de Missouri revelou que idosos que seguem rotinas diárias consistentes tendem a experimentar menos dor física e sintomas de depressão, mesmo quando enfrentam dificuldades para dormir.

Importância das rotinas diárias: Os pesquisadores examinaram as respostas de 67 idosos e descobriram que aqueles que mantinham horários mais consistentes relatavam menos dor e sintomas depressivos, independentemente da qualidade do sono. Isso sugere que há uma relação entre a regularidade das atividades diárias e a saúde geral.

A assistente de professora Eunjin Tracy afirmou que, se mantivermos consistência nas atividades diárias, como acordar, comer, socializar e ir para a cama em horários regulares, essas indicações ajudam a sincronizar nossos relógios biológicos internos. Ao longo do tempo, isso parece estar associado a melhores resultados de saúde.